איך עובדת תוכנית הכח שלנו
אחת השאלות ששואלים אותנו היא “איך אתם בונים את התוכנית הכח?”. לפעמים כשמתסכלים על האימונים מהצד זה נראה כאילו אין סדר או הגיון בתוכנית, פעם
אחת השאלות ששואלים אותנו היא “איך אתם בונים את התוכנית הכח?”. לפעמים כשמתסכלים על האימונים מהצד זה נראה כאילו אין סדר או הגיון בתוכנית, פעם
2 Rounds for time: AMCAP 3min Row Calories AMRAP 2min Burpees AMRAP 1min Power Snatch (65/45lbs) *There is no rest between rounds *This will Burn!
Skill: Kipping Pull-ups Metcon: AMRAP: 3 Rounds Work:Rest 0:20 : 0:10 HSPU Pike sit Ring Dips Pike sit Push-ups Pike sit Competitors: Every 1:00 for
Warm-up: Ankle Mobility Y Squats Handstand Strength: Every 3:00 for 15:00 5 Box Back Squats For Load Oly-Lifting: Hang Squat Snatch 3-3-3-3-3-3-3 Competitors: For Quality
Warmup: (Time Cap 10:00) 3 Rounds 30 Single Unders 20 Double Unders (Scale to 10 Tries) -then- 10 Inch Worms 1:00 Bar Hang 1:00 Handstand Hold For
Powered by - Wemake