התמדה היא שם המשחק אבל לא תמיד יש לנו גישה למודעון, לפעמים אנחנו בחופשות ולפעמים פשוט לא מסתדר לנו להגיע. כדי שלא תפסיקו להתאמן ותמשיכו
הסטנדרטים בקרוספיט חשובים מאוד! אבל לפעמים המרדף שלנו אחרי הסטנדרטים גורם לנו לפספס את המטרה שבגללה אנחנו מתאמנים. חשוב שנתאמן בשביל להצליח לעשות יותר דברים
כל אימון צריך לגרום לאדפטציה. אם אתה אצנים אתם רוצים שהאימונים שלכם יגרמו לכם להיות מהירים יותר, אם אתם מרימי משקולות אתם רוצים שהאימונים שלכם
עקב זה שעברנו לפרסם אימונים בARBOX אנחנו נשחרר את התוכנית המלאה בבלוג בצורת חודש שלם בEXCEL וPDF לכל מי שחשוב לו לרשום ולעקוב. RVCF November
Monday 0-5min Assault Bike 60/50cals 5-10min 30 Cluster (155/115lbs) 10-15min Run 800m 15min + 25 Squat Clean (155/115lbs) Tuesday: Halloween Partner WOD Zombie Vs Humans
Powered by - Wemake