דגשים לתנועות נפוצות כסקיילינג
אחת הסיבות לחוסר התקדמות באימונים ובכללי בכושר הגופני שלנו היא ביצוע תנועות “סקיילינג” לקוי. המטרה של תנועות סקיילינג זה להחליף תנועות מסובכות או קשות בתנועות
אחת הסיבות לחוסר התקדמות באימונים ובכללי בכושר הגופני שלנו היא ביצוע תנועות “סקיילינג” לקוי. המטרה של תנועות סקיילינג זה להחליף תנועות מסובכות או קשות בתנועות
עקב זה שעברנו לפרסם אימונים בARBOX אנחנו נשחרר את התוכנית המלאה בבלוג בצורת חודש שלם בEXCEL וPDF לכל מי שחשוב לו לרשום ולעקוב. RVCF November
אז מה זה APT? אנטריור פלויק טילט – סיבוב האגן לפנים או בקיצור APT הוא מצב בו האגן שלנו מסובב לפנים במקום להיות ישר. מצב
Monday 0-5min Assault Bike 60/50cals 5-10min 30 Cluster (155/115lbs) 10-15min Run 800m 15min + 25 Squat Clean (155/115lbs) Tuesday: Halloween Partner WOD Zombie Vs Humans
221017 2-4-6-8-10… KB SDHP (24/16kg) Over/Unders (24/20”) Clean and Jerk (95/65lbs) As far as you can go in 14min 231017 Odd minute: 3 Power Snatch
Powered by - Wemake