דגשים לתנועות נפוצות כסקיילינג

אחת הסיבות לחוסר התקדמות באימונים ובכללי בכושר הגופני שלנו היא ביצוע תנועות "סקיילינג" לקוי.
המטרה של תנועות סקיילינג זה להחליף תנועות מסובכות או קשות בתנועות אחרות שיבנו בסיס של כוח ויקדמו אותנו לעבר התנועות הרצויות. (תרגילי סקיילינג הם לא רק תחליף הם גם תריגלים מעולים בפני עצמם)
לדומא: מתח – תנועה שתעזור לנו למשוך את המשקל גוף שלנו היא חתירה בעזרת טבעות (Ring Rows)
בסרטון של היום ניתן דוגמאות לטעויות שאנחנו רואים במועדון וניתן דגשים לביצוע איכותי של אותן התנועות נעבור על ארבע תנועות:
Ring Rows
Knee Push-ups
Eccentric Pull-ups
Pike Push-ups
אם זה יעזור לכם לעבוד איכותי יותר, אנחנו השגנו את שלנו.