Skill:
Handstand push-ups/Handstand walk

Gymnastics:
Every 1:00 for 10:00
Odd: Strict Pull-ups (Choose reps)
Even: Handstand hold (Choose time)

Metcon
For Time:
30 Handstand Push Ups
15 Power Cleans 70/47.5
20 Handstand Push Ups
10 Power Cleans
10 Handstand Push Ups
5 Power Cleans

רוז וואלי קרוספיט נס ציונה – אימוני כושר נס ציונה רחובות