ROMWOD
Metcon:
Tabata Air Squat
Rest 1 min
Tabata Wallball Shots 10/6 kg
Rest 1 min
Tabata Sit-up
Rest 1 min
Tabata Alternating Lunges
The Tabata interval is 20 secs of work followed
by 10 secs of rest for 8 intervals.
Tabata score is the total reps performed in all of the intervals.
רוז וואלי קרוספיט נס ציונה – אימוני כושר בנס ציונה רחובות