“Hustle beats talent when talent doesn’t hustle”
– Ross Simmonds
Overhead Squat Mobility
Snatch Practice
then
EMOM 10:00
Snatch Pull + Hang Power Snatch
Add 5/2.5kg each 2 minutes.
For time:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Deadlift 100/60 kg (If heavy go with 65-70% – should be able to go unbroken with a good form)
C2B Pull-ups
האימון היומי של רוז וואלי קרוספיט רחובות נס ציונה