שני 11/04/16
Warm-up: 2:00 Banded Glute Activation -then- AMRAP 4:00 5 Burpees 10 Pull-ups 20 Double Unders Strength: 15:00 to find 3RM Back Squat Metcon: AMRAP 8:00
Warm-up: 2:00 Banded Glute Activation -then- AMRAP 4:00 5 Burpees 10 Pull-ups 20 Double Unders Strength: 15:00 to find 3RM Back Squat Metcon: AMRAP 8:00
Warm Up: Every 1:00 For 8:00 Odd: 0:40 Hollow Hold Even: 0:40 Arch Hold Skill: Behind the neck Push Jerk AMRAP 12:00 20 Wallball Shots 10/6
היום נבצע את האימון היומי של מיינסייט 160310 הולך להיות כיף For time: 1 round of: 100 double-unders 50 squats 95-lb./42.5-kg. push press, 25 reps Then,
Back Squat Find 5RM כמה מילים לכל מי שמסתכל על האימון וכועס כי זה נראה לו לא מספיק: אתם שמעתם את זה לא פעם אחת
Bring Stopwatches! Mobility: Rebuilding the Feet Running Drills: Jump Rope Running Partner Band Drill Wall Drill Every 3 Minutes Sprint 300m Rest the remaining time,
Powered by - Wemake