שבת 15/04/17
רוז וואלי קרוספיט נס ציונה. כושר אמיתי ברחובות – נס ציונה. מועדון קרוספיט באיזור רחובות נס ציונה Rose Valley CrossFit in Ness Ziona – Rehovot
רוז וואלי קרוספיט נס ציונה. כושר אמיתי ברחובות – נס ציונה. מועדון קרוספיט באיזור רחובות נס ציונה Rose Valley CrossFit in Ness Ziona – Rehovot
Strength: 5 Working Sets of: 1 Deadlift 1 Hang Power Clean 1 Thruster *Build up to today’s heavy. Metcon: 5 Rounds For Time: 10 Hang
Strength: Every 1:30 for 12:00 1 Snatch Deadlift + 1 Muscle Snatch Metcon: 12:00 AMRAP 1 Seated L-Rope Climb 5 Power Snatch 50/35kg 20 Double-unders
היום המועדון פתוח מ9:00 עד 12:00, חג שמח! Strength: Every 3:00 for 12:00 6 R+L Front Rack Bulgarian Split Squats @3111 Metcon: AMRAP 8:00 5
20:00 AMRAP Run 400 meters 15 L pull-ups 15 Medball hip extensions Competitors: Every 1:00 for 20:00 1:00-10:00 1 Hang Squat Snatch 10:00-20:00 1 Hang
Powered by - Wemake