מה זה ROMWOD? מדיטציה, טווחי תנועה וקרוספיט
היום ברחבי האינטרנט אפשר למצוא מיליון כתבות על ההרגלים של אנשים מצליחים. כתבות כמו “7 דברים ש…עושה כל יום”, “10 הרגלים של האנשים העשירים בעולם”
היום ברחבי האינטרנט אפשר למצוא מיליון כתבות על ההרגלים של אנשים מצליחים. כתבות כמו “7 דברים ש…עושה כל יום”, “10 הרגלים של האנשים העשירים בעולם”
“Kelly” 5 Rounds for time: 400m Run 30 Box Jumps 60/50 cm 30 Wallball Shots 10/6kg פעם שעברה עשינו את האימון ב22/12/15 Competitors: Find 1RM
Skill: Kipping Pull-ups Metcon: AMRAP: 3 Rounds Work:Rest 0:20 : 0:10 HSPU Pike sit Ring Dips Pike sit Push-ups Pike sit Competitors: Every 1:00 for
Metcon: “Lumberjack 20” For Time: 20 Deadlifts 125 kg Run 400m 20 KB swings 32/24 kg Run 400m 20 Overhead Squats 50kg Run 400m 20 Burpees Run
Warm-up: 3:00 Double Under Practice 2 x 1:00 Ankle Mobility 3:00 Squat Prep -then- 3 Rounds: Empty Bar 10 Good Mornings 10 Front Squats 10
Powered by - Wemake