ראשון 15.10.17 Work on your Engine Sunday
2 Rounds for time: AMCAP 3min Row Calories AMRAP 2min Burpees AMRAP 1min Power Snatch (65/45lbs) *There is no rest between rounds *This will Burn!
2 Rounds for time: AMCAP 3min Row Calories AMRAP 2min Burpees AMRAP 1min Power Snatch (65/45lbs) *There is no rest between rounds *This will Burn!
Partner Workout Buy In: 100 Partner High Five Situps I go, you go… Then complete: 10 Rounds 10 Barbell Lunges 10 Lateral Box Jumps *Situps
מה קורה לנו השבוע? אנחנו לוקחים הפסקה מתוכנית כוח ליניארית שלנו מצד שני אתם תחשפו לתנועות במטקונים למיניהם. השבוע הולך להיות פחות נפח באימונים מצד שני אתם
Skill: HSPU For total reps: 1:30 HSPU 1:00 rest 1:00 HSPU 1:00 rest 0:30 HSPU 3 Rounds: (:10/:15/:20) L-Sit :50 Rest For Max Effort: In
Powered by - Wemake