ערב חג: המועדון פתוח מ12:00 עד 16:00
מחר – יום ב’ ה05 לאוקטובר המועדון סגור
יום שלישי ה06 לאוקטובר חוזרים לעבוד כרגיל
Back Squat
3 @ 70%
1 @ 80%
1 @ 90%
3 @ 80%
Establish 3RM
For Time:
50-30-10
Box Jumps 24/20′
Push Ups
Sit Ups
AMRAP: Unbroken
Pull-ups