למה לדעתי האישית, תפריט תזונה- לא מתאים לכל אחד
כמעט כל אחד שמחפש ייעוץ תזונתי רוצה לקבל תכנית ותפריט תזונה מפורט. לדעתי, תפריטי תזונה לטווח ארוך לא עובדים. אלו הם המלצותיי וכמה טיפים שיעזרו
כמעט כל אחד שמחפש ייעוץ תזונתי רוצה לקבל תכנית ותפריט תזונה מפורט. לדעתי, תפריטי תזונה לטווח ארוך לא עובדים. אלו הם המלצותיי וכמה טיפים שיעזרו
Strength: 10:00 E2MOM 5 Weighted Pull-ups Go heavy! Metcon: 21-18-15 reps for time of: 60/40kg Front Squats Handstand push-ups Don’t go too heavy on front
תביאו מגבות! Mobility: 15:00 1:00 Each Side Barbell: Shoulder R+L Chest R+L Quad R+L Stretch: Chest Stretch R+L Couch Stretch R+L Recovery Metcon: 4:00 Tabata
Strength: Every 3:00 For 15:00 5 Back Squat Metcon: Cap 20:00 1600m Run -Right Into- 10:00 AMRAP 7 Dips 7 Hang Power Clean 60/40 kg
Warm up: Run 400m Warm-up: 12m Inch Worm 12m Burpee Broad Jump 12m Crab Walk 12m Bear Crawl 12m Butt kicks 12m High Knees 12m
Strength: Every 3:00 For 15:00 3 Strict Press Metcon: “Karen” For time: 150 Wallball shots 10/6kg Last time we did it on 11/01/16
Powered by - Wemake