בלוג

בסרטון אנחנו נדבר על זמן תחת מאמץ ואיך בלי לדעת את קצב החזרות אנחנו לא נוכל לחשב את נפח האימון או התוכנית. מה הוא קצב עבודה ולמה הוא חשוב. מה הוא הזמן הדרוש בשביל בניית כוח ומה הזמן הדרוש בשביל בניית מסת שריר (היפרטרופיה). אנחנו נקשר את כל זה לאימון היומי במועדון ונסביר איך זה משפיע על תכנון האימונים והתקדמות המתאמנים

עליית מתח הראשונה היא הישג ניכר עבור הרבה מתאמנים חדשים שהתחילו את מסע הכושר שלהם. בנינו תוכנית שתעזור לכם להשיג אותה. התוכנית מתאימה לכל מי

הלנה מתאמנת אצלנו כמעט שנה, היא דוקטורנטית אמא ומפלצת קרוספיט בואו תשמעו איך היא עושה את זה.