בטחון עצמי, מוחמד עלי וקרוספיט
תמיד הערצתי את מוחמד עלי, לא הייתי מגדיר את עצמי כחובב איגרוף מושבע אבל תמיד הערצתי אותו. הרבה אנשים העריצו אותו כי הוא היה מתאגרף
תמיד הערצתי את מוחמד עלי, לא הייתי מגדיר את עצמי כחובב איגרוף מושבע אבל תמיד הערצתי אותו. הרבה אנשים העריצו אותו כי הוא היה מתאגרף
Warm-up: 20 x Prone Dislocates 1:00 (R+L) Ankle Mobility (Low Dragon) 5:00 Squat Therapy 3 Rounds: 0:30 Per station Ball Slams 10/6kg 0:15 Rest Handstand
Skill: Strict Muscle Up Progression Metcon: In teams of two: 3 Rounds For Time: 100m Box Push 20kg 200m Plate Farmer Carry 20/10 kg (R+L)
Warm-up: 2 x 2:00 Banded Ankle Mobility 2 x 2:00 Couch Stretch 5:00 Squat Therapy Strength: Time Cap 10:00 Accumulate 2:00 of each Arch Hold
Metcon: 3 Rounds for time 21 Hang Power Clean 60/40 kg 15 Push Jerk 400m Run
Powered by - Wemake