ראשון 09/10/16
Warm-up: 20/15kg Barbell 2 Rounds 10m Overhead walk 10 Upright row 10 Thrusters Skill: Handstand Push-ups Option 1: 10:00 to find max height Deficit Strict HSPU
Warm-up: 20/15kg Barbell 2 Rounds 10m Overhead walk 10 Upright row 10 Thrusters Skill: Handstand Push-ups Option 1: 10:00 to find max height Deficit Strict HSPU
הבוקס סגור כולנו בתחרות מעודדים את הקבוצה אוניברסיטת תל-אביב שער 8
Strength: Every 3:00 for 15:00 7 Back Squat Start with challenging weight and then add some. Every 3:00 for 15:00 7 Strict Press Only good reps
בהרמת משקולות אולימפית משתמשים באחיזה מיוחדת שמועדוני קרוספיט לא תמיד מלמדים שנקראת הוק גריפ. ההוק גריפ זאת בעצם אחיזה שבה אנחנו סוגרים קודם כל את
Metcon: AMRAP 8 Rounds: 20 secs per station, of: Ring Dip Rest 10 secs Deadlift, 100/70 kg Rest 10 secs Ring Row Rest 10 secs Wall
Powered by - Wemake