שישי 11/11/16
Metcon: For Time: 50 T2B 30 Double Unders each time you break 30 Alternating Pistols 20 Double Unders each 15 reps 10 Ring Muscle Ups
Metcon: For Time: 50 T2B 30 Double Unders each time you break 30 Alternating Pistols 20 Double Unders each 15 reps 10 Ring Muscle Ups
Oly: Split Jerk Empty bar/PVC work with coach: Back-to-Wall Power Jerk, Split Footwork, Split Jerk Balance, Pause Split Jerk, Split Jerk. Metcon: 20 min EMOM:
Mobility 15:00 Box Shoulder Stretch Banded Ankle Stretch Accessory EMOM: Every 1:00 For 20:00 Change exercise every minute 16 KB Suitcase Step Ups (8 reps
“Blake” 4 rounds for time: 40m plate walking lunge 20/15kg 30 box jumps 24/20″ 20 wall balls 9/6kg 10 HSPU רוז וואלי קרוספיט נס ציונה
מילות מפתח: כושר, אימונים אישיים נס ציונה, אימונים אישיים רחובות, חדר כושר, קרוספיט, קרוספיט נס ציונה, רוז וואלי קרוספיט ברחובות, שיקום, אימונים, CrossFit Ness Ziona,
Powered by - Wemake