11/01/17 רביעי
Skill: Pistol Squats: Candlestick Pistol 8:00 EMOM 8 Alternating Candlestick Pistols Metcon: 20:00 AMRAP: 10m Bear Crawl 1 Box Step-up 1 V-Up / T2B 1
Skill: Pistol Squats: Candlestick Pistol 8:00 EMOM 8 Alternating Candlestick Pistols Metcon: 20:00 AMRAP: 10m Bear Crawl 1 Box Step-up 1 V-Up / T2B 1
Strength: Every 2:00 for 20:00 1st: 5 Pause Front Squat Tempo: 4111 2nd: 2 x 7-10 One Arm KB Row Metcon: 12:00 AMRAP 1st: Wallball
אנחנו מאמינים שתוכנית קרוספיט טובה חייבת לכלול בתוכה זמן ללמד שוב ושוב גם את המתאמנים הותיקים ביותר את תנועות הבסיס בתמונה אפשר לראות את @cf_vlad
אנחנו מאמינים שתוכנית קרוספיט טובה חייבת לכלול בתוכה זמן ללמד שוב ושוב גם את המתאמנים הותיקים ביותר את תנועות הבסיס בתמונה אפשר לראות את @cf_vlad
Standing tall seeing all Teaching the snatch could be challenging but there is always a way to make it fun and accessible #crossfitweightlifting #crossfit #snatch
Powered by - Wemake