חמישי – שישי 29-30/06/17
Skill: Bar Muscle Up 8 Arch to Hollow Kip 8 Hand Release Kip 8 PVC Transitions 6 Air Chair Kip 10:00 EMOM Practice: Option 1:
Skill: Bar Muscle Up 8 Arch to Hollow Kip 8 Hand Release Kip 8 PVC Transitions 6 Air Chair Kip 10:00 EMOM Practice: Option 1:
30:00 AMRAP 600m Run 10 Deadlifts 115/80 kg 600m Run 50 Sit-ups Cashout: Strict Pull-ups/C2B 6, 5, 4, 4, 3 Competitors: 2 Set 10-30s False
Every 2:00 for 10:00 Power Snatch: 3-3-3-3-3 3 Rounds for time: 15 Power Snatches 42.5/30kg 12 Burpees Power Snatch should be around 60-70% from heaviest
אם אתם מתאמנים אצלנו במועדון, כנראה ששמעתם את המאמנים מבקשים שתרשמו את התוצאות שלכם על הלוח. מכיוון שאני יודע שרבים ממכם לא נהנים לעשות את
“Cindy” Complete as many rounds in 20 minutes as you can of: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Squats Compare to 27/06/16 Competitors: Do this only
Powered by - Wemake