שבת 15/07/17
AMRAP Every 1:00 for 20:00 1: Legless Rope Climbs 2: Overhead Double Arm Carry 10m = 1 Rep 3: Double Unders 10 = 1 Rep
AMRAP Every 1:00 for 20:00 1: Legless Rope Climbs 2: Overhead Double Arm Carry 10m = 1 Rep 3: Double Unders 10 = 1 Rep
Every 4:00 for 16:00 Floor Press: 5-5-5-5 *20 Snow Angels after each set Every 4:00 for 16:00 Bench Press: 5-5-5-5 *10R+10L KB Row after each
“Rich” For time: 13 squat snatches, 70/50 kg Then, 10 rounds of: 10 pull-ups 100-meter sprint Then, 13 squat cleans, 70/50 kg *Find a load
הרצאה של פזיותרפיסטית הבית שלנו גת שי גת היא פיזיותרפיסטית מוסמכת (B.P.T) מאוניברסיטת ת”א 2003 ובעלת ניסיון של 14 שנים בפיזיותרפיה. להבדיל מאנשי מקצוע אחרים
For time: 150 Box Reverse Hypers Each time you break a set, or rest at the bottom, stop and perform 15 wall-ball shots. Aim for
Powered by - Wemake