Friday 09/10/15
היום זה היום האחרון לסמינר שעובר במועדון משעה 12:00 אימונים מתקיימים: 10:00-11:00 11:00-12:00 אין אימון של 12:00-13:00 משבוע הבא אימון 12:00-13:00 חוזר ללו”ז. “Every great and
היום זה היום האחרון לסמינר שעובר במועדון משעה 12:00 אימונים מתקיימים: 10:00-11:00 11:00-12:00 אין אימון של 12:00-13:00 משבוע הבא אימון 12:00-13:00 חוזר ללו”ז. “Every great and
“The fewer rules a coach has, the fewer rules there are for players to break.“ ~John Madden For Load: 4 Rounds of 8 Plyometric Push Ups (Add height
“The secret to success is good leadership, and good leadership is all about making the lives of your team members or workers better.” ~Tony Dungy
“Rather the pain of discipline, than the pain of regret.” – Bob Andrews “Fran” Three rounds, 21-15- and 9 reps, for time of: 95-pound Thruster Pull-ups
מטרות: עבודה על כח בתרגילי בסיס עבודה על מאסל אפ כתרגיל מנחה לג’ימנסטיקס Sunday: Bench Press 1st Week: 3×5 (55%,65%,70%) 2nd Week: 3×3 (70%, 75%,
Powered by - Wemake