07/01/16 Thursday
Warmup: 2 Rounds NFT 10 Arch Rocks 10 Wall Squats 10 Scapula Push Ups + Strict Push Up 10 Lunge & Twists 10 Hollow Rocks
Warmup: 2 Rounds NFT 10 Arch Rocks 10 Wall Squats 10 Scapula Push Ups + Strict Push Up 10 Lunge & Twists 10 Hollow Rocks
“Comfort zone is a beautiful place but nothing ever grows there” Warmup: 400m Run 3×10 Arch to Hollow + V-up Rolls Practice Toes to bar
“There is nothing either good or bad, but thinking makes it so.” -Shakespeare Warmup: 2 RNFT 200m Run 10 Inch Worms 200m Run 10 Pull
Warmup: With PVC: 50 Good Mornings 40 Pass-Through 30 Cossacks Squats 20 Arch Rocks 10 Hollow Rocks Practice HSPU 10:00 5RFT: 5 Box Jumps 70/60 cm 10 Supine Ring
עשינו שבוע שעבר “קרוספיט טוטאל” והיום אנחנו מתחילים תוכנית כוח חדשה, התוכנית היא ליניארית לכן תתחילו לרשום לעצמכם משקלי עבודה ,אנחנו הולכים להוסיף קצת כל
Powered by - Wemake