Monday 25/01/16
לא הולכים לרוץ היום, קר בחוץ. Recovery & Mobility Skill Skin the Cat 3×3 or 6×1 Accumulate: 3:00 Bar Hang 2:00 Reverse Grip Bar Hang
לא הולכים לרוץ היום, קר בחוץ. Recovery & Mobility Skill Skin the Cat 3×3 or 6×1 Accumulate: 3:00 Bar Hang 2:00 Reverse Grip Bar Hang
מה קורה לנו השבוע? אנחנו לוקחים הפסקה מתוכנית כוח ליניארית שלנו מצד שני אתם תחשפו לתנועות במטקונים למיניהם. השבוע הולך להיות פחות נפח באימונים מצד שני אתם
For Time: 500m Run 40 Pull-ups 30 Medball Man Maker WallBall Shots 10/6kg 20 Medball Sit-ups 10/6kg 10 Medball Russian Twists 10/6kg 10 Medball Russian Twists 20
Get 10:00 earlier and do your shoulder mobility before the WOD. Warmup: Run 400m You get extra 10:00 for strength session, use them to warm
“Be sure you put your feet in the right place, then stand firm.” ~Abraham Lincoln Warm Up: 10:00 3 Rounds For Reps: :30 Singles :30
Powered by - Wemake