“Be brave. Take risks. Nothing can substitute experience.”
~Paulo Coelho
For Load:
Back Squat (5RM+2.5kg): 5-5-5
EMOM 6:00:
Odd: 3 Strict Pull Ups
Even: 6 Kipping Pull Ups (Practice Good Kip)
5RFT:
20 Wallball Shots 20lb/14lb
10 Deadlift 225lb/135lb
האימון היומי 190715 של רוז וואלי קרוספיט רחובות נס ציונה.