“Your actions are your only true belongings.”
~Allan Lokos
14 Day Mobility Challenge – Day 4
Practice:
Ring Muscle Up Drills
For Time:
3 Legless Rope Climb (Start sitting on the floor.)
15 Ring Dips
15 Pull ups
36 Double Unders
2 Legless Rope Climb
12 Ring Dips
12 Pull Ups
30 Double Unders
1 Legless Rope Climb
9 Ring Dips
9 Pull Ups
24 Double Unders
האימון היומי 120815 של רוז וואלי קרוספיט ברחובות נס ציונה