היום אנחנו פוגשים את הבנצ’מארק הראשון מסוג “בנות(The Girls)” במועדון.
מה זה Benchmark?
אימון המהווה מדד להתקדמות, יש שתי סוגי אימוני בנצ’מארק: אימון “בנות (The Girls)” ,”אימון גיבורים (Hero)”
למה לאימוני בנצ’מארק יש שמות של בנות?
גרג גלאסן (האב והמייסד של קרוספיט) -” אם יש משהו שיכול לגרום לך לשכב על הגב, להסתכל על השמיים ולהגיד “מה הרגע קרה לי?” מגיע שיהיה לו שם של אישה.”
“The person who says it cannot be done should not interrupt the person who is doing it”
~Chinese Proverb
“Cindy”
Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:
5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Squats
האימון היומי 120715 של רוז וואלי קרוספיט נס ציונה רחובות.
תוצאות