Midline:
Every 2:00 for 10:00
5 (R+L) One arm side deadlift @1131
Form First

Metcon:
15:00 AMRAP:
50m Bear Hug KB Carry 32/24kg
50m Box Push 20/10kg
200m Run

Competitors:
4 Light Sets:
15 Tempo Back Squat @4111
*Focus on midline

רוז וואלי קרוספיט נס ציונה. כושר אמיתי ברחובות – נס ציונה. מועדון קרוספיט באיזור רחובות נס ציונה
Rose Valley CrossFit in Ness Ziona – Rehovot