Skill:
Double Unders 5:00
Handstand 10:00
-then-
EMOM 08:00
Odd: 0:30 Handstand
Even: 30 Double Unders
“Half Murph”
For Time: Cap 30:00
800m Run
50 Pull-ups
100 Push-ups
150 Air Squats
800m Run
האימון היומי של רוז וואלי קרוספיט נס ציונה – רחובות