ROMWOD

Metcon:
“Recovery Chipper”
For Time:
50 Air Squats
50 Ring Rows
50 Sit-ups
30 Plate Squats (Plate must stay in front of the body) 10/5kg
30 Pull-ups
30 Weighted Sit-ups 10/5kg (Plate)
10 Plate Squats (Plate must stay in front of the body) 20/10kg
10 C2B Pull-ups
10 Weighted Sit-ups 20/10kg (Plate)

רוז וואלי קרוספיט נס ציונה – אימוני כושר נס ציונה רחובות