Strength:
15:00 to build up to heavy
4 Back Squats
Metcon:
5 Rounds for Time: 10:00 Cap
100m Run
10 HSPU
Competitors:
Every 2:00 for 14:00 (7 Sets)
1 Hang Power Snatch + 1 Power Snatch + 1 OHS
*Don’t try to PR, build up to heavy but safe weight.
רוז וואלי קרוספיט נס ציונה. כושר אמיתי ברחובות – נס ציונ.