Strength:
Squat Therapy
-then-
Every 3:00 for 15:00
5 Tempo Back Squat
5-0-3
Metcon:
10 minute AMRAP:
8 burpees
6 thrusters 42.5/30kg
4 C2B pull ups
Competitors:
Every 1:00 For 15:00
1 Pause Split Jerk
רוז וואלי קרוספיט נס ציונה – אימוני כושר נס ציונה רחובות