ברוז וואלי קרוספיט נס ציונה – רחובות אנחנו משתמשים בהרבה שיטות מוכחות לפיתוח מרכיבי כושר גופני. אחת השיטות היעילות לבניית דפוסי תנועה, מניעת פציעות ופיתוח כוח אצל המתאמנים היא עבודה טמפו (Tempo).
טמפו (Tempo) – קצב ביצוע הפעילות. טמפו מייצג כמה זמן שריר או קבוצה של שרירים נמצאים תחת עומס או מתח. מניפולציה של קצב עבודה יכולה לשנות את הכיוון של תוכנית האימון. לכן, חשוב להבין את המושג ולדעת איך לקרוא את ארבעת הספרות הרשומות ליד התרגיל.
תפריט