מכשיר החתירה הוא מכשיר מדהים, הוא יגרום לכם לשלם על כל טעות טכנית שתעשו כשאתם עליו:
אם תקפלו את המרפקים שלכם מוקדם מדי במשיכה הידיים שלכם יתעייפו מוקדם
אם תקפלו את הברכיים יותר מדי בתחילת התנועה הרגליים שלכם יתעייפו מוקדם
ואם תזעפו בזמן שאתם עושים את כל המוח שלכם ישנא את זה
חיוך היא תגובה טבעית שלנו לאושר, אף אחד לא לימד אותנו לחייך, זאת הדרך שלנו לכשכש בזנב. אבל חיוך זאת לא רק הדרך שלנו להביע רגש, החיוך שלנו עובד לשני הצדדים והחיוך עצמו יכול לגרום לנו לאושר.
רוצים לבדוק את זה? קחו עיפרון ושימו אותו בפה (תנשכו את האמצע קח שהקצוות יהיו משני צידי הפה) תוך שניות אתם תרגישו שמחים יותר.
בספרו של דניאל פינק – דרייב הוא מאתגר את קוראיו לספור את כמות הפעמים ביום שהם חושבים מחשבות באמת חיוביות. אני זוכר כשרק פתחנו את המועדון ,קצת אחרי שההתרגשות עברה, היינו מעבירים ימים שלמים במועדון החסכונות התחילו להעלם וכמות המנויים לא תמיד כיסתה את השכירות ובתקופה הזאת כמות המחשבות החיוביות שלי עמדה על 0, עד שהתחלתי לעקוב. שמתי לב שהתגובה המיידיתי שלי לכל דבר הייתה צינית או כועסת ושם זה הכה בי, בשביל להיות מאושר פשוט צריך להפסיק להיות לא מאושר. זאת לא החלטה חד פעמית, זאת תוכנית אימון שחייבים להתמיד בה. אתם תיתפסו ויכאב לכם בהתחלה אתם תרצו להפסיק אבל עם הזמן אתם תהיו טובים בלמצוא דרך לחייך כשקשה לכם.
אז בפעם הבאה שאתם חותרים (או רצים) אני רוצה שתחשבו על כמה דברים:
אחרי שעברתם 10% – אני בתחילת הדרך הכל בסדר
אחרי שעברתם 50% – אני בכיף יכול לעשות את זה שוב
אחרי שעברתם 80% – אני זוכר כשהייתי רק ב20%
אחרי שעברתם 100% – אני שמח שעשיתי את זה ואני גאה בעצמי.
ותחייכו כל הדרך.