Strength:
10:00 E2MOM
5 Weighted Pull-ups
Go heavy!
Metcon:
21-18-15 reps for time of:
60/40kg Front Squats
Handstand push-ups
Don’t go too heavy on front squats, 2-3 sets each round no more.
HSPU
Competitors:
Every 1:00 For 15:00
1 High Hang Squat Snatch
Heavier than week last week.
רוז וואלי קרוספיט נס ציונה – אימוני כושר נס ציונה רחובות