חמישי 20/04/17

A post shared by Rose Valley CrossFit (@rose_valley_crossfit) on Apr 20, 2017 at 4:29am PDT

For Time:
800m Run
200m Walk
600m Run
200m Walk
400m Run
200m Walk
800m Run
200m Walk
600m Run
200m Walk
400m Run
*Score is time without rest

Competitors:
Accumulate:
30/15 Strict Wall Facing HSPU
or
5-7 Negative HSPU 10s Descend
45s Rest
45s R+L Heavy Farmer Carry
Rest as needed
*Decide how to split the sets, keep sets and rest the same

רוז וואלי קרוספיט נס ציונה. כושר אמיתי ברחובות – נס ציונה. מועדון קרוספיט באיזור רחובות נס ציונה
Rose Valley CrossFit in Ness Ziona – Rehovot