היום אנחנו רצים, יהיו שתי אופציות לאימון: האימון המקורי ותחליף אם יהיה גשם חזק. לא לפחד, אנחנו נתאים את האימון ליכולות של כל אחד מכם.
Scenario I:
For Time:
5 Mile Run/8 Kilometer Run
Scenario II: (Only if it rains)
Death by:
10m Sprint
-3:00 Rest-
Death by:
10m Sprint
*Death by: With a continuously running clock run 10m the first minute, run 20m the second minute, run 30m the third minute… continuing as long as you are able.
Mobility in the remaining time.
האימון היומי של רוז וואלי קרוספיט נס ציונה – רחובות