Warm Up:
Every 1:00 for 10:00
Odd: Strict Push-ups
Even: Strict Pull-ups
*Choose reps prior to start
3 Rounds:
L-Sit
Work:Rest
1s:1s-2s:2s-3s:3s… until failure
1:30 Rest when fail
Skill:
Ring Muscle-Up
האימון היומי של רוז וואלי קרוספיט נס ציונה – רחובות