שישי 30/09/16

Skill:
Ring Muscle Up

Metcon:
Timecap 10:00
5 Rounds For Time:
30 Double Unders
5 Muscle Ups
-or-
5 Rounds For Time:
15 Lateral burpee over the bar jumps
10 Bent over rows 50/35 kg

רוז וואלי קרוספיט נס ציונה – אימוני כושר נס ציונה רחובות