רביעי 10/05/17

Strength:
2 Sets of Max. Wide Grip Pull-ups
-then-
Every 4:00 for 16:00
6 Wide Stance Pause Squat
@3331
*For Load
*No Shoes

Metcon:
7:00 AMRAP:
10 Plate overhead Reverse Lunges 20/15 kg
10 Burpees to plate

רוז וואלי קרוספיט נס ציונה. כושר אמיתי ברחובות – נס ציונה. מועדון קרוספיט באיזור רחובות נס ציונה
Rose Valley CrossFit in Ness Ziona – Rehovot