Gymnastics:
10:00 Practice Kipping Pull-ups
-then-
5 Rounds:
0:30 Handstand
0:30 Rest
Metcon:
10 Rounds for time:
5 C2B Pull-ups
10 Ring Push-ups
15 Double Unders
Competitors:
Every 1:00 For 15:00
1 High Hang Squat Snatch
רוז וואלי קרוספיט נס ציונה – אימוני כושר נס ציונה רחובות