הרבה זמן לא היה לנו צ’יפר ארוך ומאתגר. תחשבו על איך אתם הולכים לחלק את החזרות כדי לא להישרף, כל תנועה מעייפת אתכם לפני מעבר לתנועה הבאה, המאונטיין קלימברס ודאבל אנדרס יקשו עליכם בפוש אפס, פוש אפס יגמרו אתכם בוול בול וככה הלאה, תהיו חכמים היום באימון
For Time:
100 Mountain Climbers
90 Double Unders
80 Sit-ups
70 Hand Release Push-ups
60 Wallball Shots 10/6 kg
50 One Arm Kettlebell Cleans (25R+25L) 24/16kg
40 Down-Up Burpees
30 Kipping Pull-ups
20 Burpees
10 Strict Pull-ups
Competitors:
Switch the KB Cleans to KB Clean & Press (Push-press)
Switch the Kipping pull-ups to C2B Pull – ups
Switch the Strict pull-ups to Bar Muscle – ups