Back Squat
Find 5RM
כמה מילים לכל מי שמסתכל על האימון וכועס כי זה נראה לו לא מספיק:
אתם שמעתם את זה לא פעם אחת שהמפתח להתקדמות זו עצימות ולא כמות, היום אנחנו (המאמנים) רוצים לראות עצימות, אנחנו רוצים שכל אחד ואחד ימצא את המשקל שלו ל5 חזרות של בק סקווט, זה צריך להיות כבד ואתם צריכים להילחם על כל קילו.
האימון היומי של רוז וואלי קרוספיט נס ציונה – רחובות